Boa noite amores!! Bom, muitas pessoas sempre nos perguntam sobre quais suplementos utilizamos. Varia mês a mês, dependendo da nossa dieta, do nosso objetivo, tudo indicado pelo nosso coach Roberto Bueno ( @coachbueno). Basicamente, todo mês tem o whey protein isolado, BCAA e glutamina, esse é o nosso “kit básico” rsrs

Abaixo segue os suplementos que estamos utilizando nesse mês de janeiro.

 

 

 

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1- Whey protein isolado- Estamos utilizando esse mês da marca SNI sabor chocolate ou cookies and cream (ambos MARAVILHOSOS)

2- Blend de proteína

3- Caseína

4- Glutamina

5- Creatina

6- Blox

7-MCT

8- BCAA

9- Termogênico

Além disso, tomamos outros suplementos manipulados, como vitamina E, multivitaminico, Ferro, etc…

 

Como tem bastante coisa para falar de cada um, faremos posts isolados para explicar a função de cada suplemento ok? Esse post é mais para vocês terem uma noção de tudo que tomamos.

Todos os suplementos são da @fitnesshop!

 

LEMBRANDO: Procurem sempre tomar suplementos recomendados por nutricionistas! ;)

 

Super beijo!!!

:*

 

 

6 COMENTÁRIOS

  1. Boa tarde Alana,
    Primeiramente eu quero dizer que você é perfeita, além de linda, tem o corpo perfeito e feminino e parece ser super fofa! Eu babo vendo suas fotos e me inspiro muito em você, de verdade! Final do ano, eu fui para floripa também e quando eu vi que você estava lá eu fiquei louca, mas infelizmente não tive o prazer de encontrar com vocês :(
    Agora falando um pouco de mim, eu sou magrinha e o meu sonho é ter seu corpo, estou malhando tem uns meses, mas vira e mexe da aquele desanimo, pois não vejo evolução :( e outra coisa que me da muita raiva, é que eu não tenho muita força, logo não consigo pegar mt peso :( Queria saber se você sabe algum suplemento para ter mais força durante a musculação?
    Beijinhooos e Parabéeeens pelo trabalho de vocês, tanto aqui quanto o instagram, sempre atenciosos e esclarecendo todas as dúvidas ;*

    • Oii Rapha!! Ahh, que lindaaa você!!! Uma pena mesmo nao termos nos encontrado em floripa, mas quem sabe da proxima a gente nao se vê? Obrigada por todo carinho viu?? Fico muito feliz em ler recadinhos como o seu! S2 Bom, o que tenho pra te dizer linda é que vc nao deve desanimar.. Ou melhor, até pode desanimar mas nao desista nunca. Isso tudo é um processo muito demorado, leva tempo e muita dedicação. Quanto a força você vai adquirindo isso com o tempo, pelo menos comigo foi assim. E mais.. Uma curiosidade para vc nao ficar tao triste: Eu também nao pego muito peso, inclusive nos bracos! E ate mesmo nas pernas,epocas passadas quando eu nao fazia dieta eu pegava bem mais peso. Hoje em dia eu tambem nao tenho muita força, mas como a alimentação é regrada, os resultados aparecem! Então nao foca na carga que vc pega, foca na execucao, na frequencia com que vc faz atividade fisica e na alimentacao. E procura ajuda de profissionais em ambas as áreas!! Mais uma vez, obrigada por todo carinho! Bjocasss :*

  2. Bom dia! Sou Engenheiro e acompanho o trabalho já há algum tempo. Em primeiro lugar parabéns pelo blog e por se dedicarem a mostrar que é possível sim, levar uma vida saudável aliando trabalho, dieta e exercícios físicos. Além disso, são sempre muito claros que todo esse trabalho nos serve de motivação, pois cada indivíduo tem suas necessidades individuais, por isso a importância do acompanhamento de um um nutricionista e um educador físico.
    Tenho um questionamento. Na opinião de vocês a marca de um suplemento pode trazer melhores resultados? Por exemplo, um mesmo tipo de whey protein porém de marcas diferentes podem apresentar resultados diferentes? E assim para os demais suplementos (bccas, glutamina, creatina .. )
    Feliz 2015 e continuem nos motivando cada vez mais!
    Abraços

    • Oii querido, tudo bem? Antes de mais nada obrigada pelo carinho e por participar aqui do nosso blog com a gente! Então, acreditamos que tenha sim influencia, uma vez que até mesma na televisao ja foram noticiadas varias marcas de suplementos (princ. nacionais) que nao tinham exatamento o que mostravam nos rotulos. As vezes o whey pode ter muito mais carboidrato do que ele diz ter, e isso vai influenciar na sua dieta diretamente. Por isso, damos preferencia por marcas internacionais, apesar de serem um pouco mais caras as vzs, sao mais “puras” digamos! E procuramos fazer isso tambem com o bcaa, glutamina e etc. Acho que podem ter menos influencia, mas tentamos optar tambem por marcas mais confiaveis. Obrigada, e um 2015 otimo para vc tb!! Bjooo

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