Oiii meus amores!!!

Antes de mais nada gostaria de dizer pra vocês que estamos felizes DEMAISSS com a participação em peso de vocês no desafio #60napegadabruta.

Essa é a terceira edição e, pelo que estamos podendo perceber, será a de maior sucesso. Sucesso tanto no número de participantes, como no resultado de vocês! Vocês estão absurdamente mais determinados, com mais força de vontade! E eu não vejo a hora de ver os resultados de cada um de vocês!

Pois então.. Eu vou responder os e-mails um a um após o término do envio das fotos (encerra hoje dia 22.09.15 às 23:59) para confirmar para vocês o recebimento das fotos. Mas mesmo antes de abri-los, percebi que algumas pessoas estão com dúvidas. Vou tentar saná-las por aqui, ta?

1) Pode editar a data de hoje no celular em cima da foto?

Não gente. Inclusive, se alguém já mandou a foto dessa maneira, por favor, façam a foto novamente segurando UM PAPEL COM A DATA DE HOJE DIA 22.09.15 e me reenvia no mesmo email. Pedimos isso porque na primeira edição, algumas pessoas pegaram fotos bem antigas, coisa de 1 ano atras, colocaram a data atual e, é claro que a diferença seria maior.. E isso não é justo né? Por isso, pedimos para vocês segurarem um papel com a data, para não ter “trapaças” rs, Então, repito, se alguém já enviou dessa maneira por favor me reenvie ate hoje a noite ta??

2) Como deve ser essa foto?

A foto (além de estar segurando o papel com a data conforme descrito acima), precisa ser em 3 posições: frente, lado e costas. E, de preferencia, com biquini /sunga, ou shorts e top para que a comparação seja facilitada. Se você tirar a foto com camiseta, não conseguiremos ver suas mudanças ao longo do período. Ah, e não há necessidade em aparecer o rosto, respeitamos a discrição de vocês!

3) Preciso postas as # todos os dias?

Não gente, não tem essa necessidade de ser todos os dias exatamente, não queremos nada forçado, queremos que vocês participem e façam tudo por vontade própria. Apenas pedimos as marcações com as # para que possamos acompanhá-los ao longo desses 60 dias. E para que você seja o vencedor, precisa ter usado as # pelo menos em algumas fotos para confirmarmos sua participação no desafio. Então, sempre que postar foto na academia, das refeições, ou de qualquer coisa relacionada ao desafio, marquem as tags!!

4) Quais # precisamos marcar?

A principal é #60napegadabruta, mas pode ser usada também a #60npb, ou ambas (iriamos amar). rs

5) Meu perfil pode ser bloqueado?

Se o seu perfil for bloqueado não conseguiremos acompanhar as postagem com as # do desafio, portanto não terá como saber se vocês aderiram mesmo ao desafio ou não. Mas claro, ninguém é obrigado a desbloquear o perfil só por conta do desafio né? Então o que algumas pessoas estão fazendo, é criar um ig temporário só para o desafio, postando as fotos somente lá e marcando as #. Nesse caso, vocês quando forem enviar as fotos nos digam também o nome do perfil do insta para acompanharmos!

6) A foto do antes e depois precisa ser postada no instagram?

Não. A foto do antes e depois só precisa ser enviada no email (apenas nós veremos). No instagram publique apenas as fotos que vocês quiserem e marquem sempre as # do desafio. Caso você seja um dos finalistas, entraremos em contato com você antes para pedir autorização para a publicação da mesma em nosso insta para a votação. (Lembrando que caso você não aceite a publicação, tem todo o direito, porém como a votação final será através do publico, você não terá direito de concorrer ao prêmio.)

7) Qual dieta e qual treino devo seguir?

Cada um deve seguir a dieta proposta por SEU NUTRICIONISTA e o treino por SEU PERSONAL/PROFESSOR DA ACADEMIA. Ninguém deve copiar a dieta de ninguém, devemos respeitar sempre a individualidade biológica de cada um! Então procure um profissional, e siga exatamente tudo que ele te passar dentro desse período. O intuito é fazer com que cada um foque no seu objetivo, respeitando seus limites, respeitando sua dieta, seu corpo e acima de tudo, sua saúde!

8) Porque 60 dias?

Porque pelo que já percebemos através de nossas próprias experiências, é um período em que, se dedicado 100% do seu tempo, é possível observar mudanças muito significativas. E o nosso intuito é que vocês realmente consigam observar essas mudanças, pois só elas te levarão cada dia mais adiante. É quando vemos nossas mudanças que nos animamos ainda mais e não deixamos a “peteca cair”. Se escolhessemos menos tempo (20, 30 dias) as mudanças seriam menos visíveis e talvez vocês não se animariam tanto para levar esse ritmo até mesmo depois do desafio. O que queremos é que voces se orgulhem de si mesmo, vejam mudancas no corpo, no bem- estar , na saúde, estética, e que tenham forças e ânimo para levarem isso sempre adiante. É um tempo considerável sem jacar? É, E MUITO!! Mas olhem as fotos dos vencedores passados, vale a pena os “NÃOS” , não é mesmo???

9) Como será a escolha dos vencedores?

No final do desafio, cada um enviará uma montagem do seu “antes e depois” para o email, junto com seu instagram e sua CIDADE. Por isso, as fotos devem preferencialmente ser tiradas com a mesma roupa e mesma posição, para facilitar a comparação. Teremos 7 dias para avaliar todos os emails e selecionaremos 4 finalistas: 2 homens e 2 mulheres, que serão postados em nosso insta e a votação estará aberta, e terá duração de 24 horas. Os 2 mais votados receberão nossos prêmios em sua casa (suplementos, roupas, acessorios..) e serão divulgados no nosso intagram!

 

Bom, acho que é isso!! :D

Qualquer duvida a mais, respondo vocês pelo email!!

Lembre-se, apenas queremos motivar você a melhorar a saúde, o bem-estar, a sentir-se melhor consigo mesmo, a melhorar sua auto-estima, enfim.. A adquirir esse estilo de vida para sempre. E esse é apenas um “empurrão” para que isso aconteça. Esse lifestyle só nos trouxe coisas maravilhosas em todos os sentidos, e inclusive, é através dele que conhecemos vocês! Por isso somos muito gratos por isso! :D

 

ESTAMOS JUNTOS NESSA!!!
VÃO COM TUDO E SINTAM O PRAZER DE DIZER AO FINAL..

EU CONSEGUI!!

 

1 COMENTÁRIO

  1. oiiii! Enviei o email com as fotos mas esqueci de colocar o meu perfil do instagram :(
    Nesse caso estou participando do desafio ou não?

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