Boaaaa tarde gente!!

Vamos lá, conforme prometido volto aqui com o resultado das nossas avaliações feitas dia 24.09.15.. Praticamente 1 ano depois da minha ultima avaliação!

E quem aí acha que melhorou??

Nããooooooo!! :~

Percentual de gordura está maior, acreditem se quiser. (Estou indo ali me jogar embaixo do primeiro caminhão, bjo tchau). Rsrs

Isso é sinal dos meus descuidos nesses últimos tempos de mudanças e correria da vida loca. Bom, mas ainda bem que tem o #60NPB e meu foco é diminuir 3% e até o final do desafio espero estar próximo a isso.

Um detalhe importante é que essas duas avaliações minhas que estarei mostrando, foram feitas por profissionais diferentes, o que pode favorecer as diferenças. O ideal é você fazer sempre com o mesmo profissional e mesmo método (dobras, esse utilizado; ou bioimpedância). Não se deve comparar um método a outro.

E o mais importante de tudo! Procurem um profissional de Educação física para fazerem a avaliação física para vocês, ou qualquer profissional da área. Tanto para avaliação, como para montagem e auxilio nos treinos ok? Ah, e lembrando que eu só estou postando aqui por curiosidade de vocês, ninguém deve seguir meus números pois cada um é cada um, devemos respeitar a individualidade biológica e, porque eu ainda tenho muito o que melhorar! kkkkk #sójesusnacausa

Vamos à realidade nua e crua:

Medidas Alana

 

Data: 24/09/2014 (antiga)

Peso : 53,100

46.660               Massa magra (Kg)

6.439                 Massa Gorda (Kg)

12.127 Percentual de Gordura ( %)

.

Data 24.9.2015 (atual)

Peso: 54kg

Alturaa: 1.60 ( ta, 1.59,5 :x )

45.6                Massa magra (kg)

8.3                    Massa gorda (kg)

15.48 Percentual de Gordura ( %)

Sendo que: Tríceps 12,5 / Subscapular 9,3 / Peitoral 4,5 / Abdominal 8,5 / Supra ilíaca 8,5 / Coxa 19,5 /  / Subaxilar 7,5. Ou seja, como sempre na vida, acumulando mais gordura na perna.. :/

Medidas Antropométricas

        Última avaliação 19.9.2014                          Avaliação atual 24.9.2015

    Braço                  26                                                            26,5/26.1

Antebraço         22,5                                                            21/21

   Tórax                 77                                                               83,5

Cintura              61                                                                63

Abdômen          68                                                                 69

Quadril             92,5                                                              94

  Coxa                 51,5                                                          54/53,5

Panturrilha       34,5                                                           34/33

Resumindo..

Aumentei o peso na balança, perdi massa magra E AINDA também ganhei gordura. :(

Sobre as medidas: Aumentei perna e bumbum mas também aumentei cintura. Ou seja.. É muito difícil termos tudo de forma natural meninas! rsrs Ou você ganha tudo, massa, volume, gordura.. Ou você diminui tudo! Mas claro, preciso afirmar que poderia estar muito melhor, que poderia ter ganho massa sem ganhar esse tanto de gordura se eu tivesse me dedicado mais nesses últimos meses.. Então a culpa é minha sim!

Nessa época da ultima avaliação há 1 ano atrás eu me achava MUITO pequena, minhas pernas estavam bem mais finas porém meu abs estava muito mais estável e marcado.

Agora minhas pernas estão com um volume maior, porém junto a isso aumentou a celulite e o abs bem menos marcado..

Agora cabe a escolha né? rsrs Mas particularmente eu prefiro quando estou mais magrinha, mesmo que tenha um volume menor e um corpinho de criança, o abs está ali e não tem nada melhor que você acordar todo dia de bem com ele! rs Então vamos à luta!! Como eu disse lá no inicio, minha meta é perder os 3% de gordura que eu ganhei! Não sei se consigo dentro desses 60 dias mas farei de tudo!

Dessa vez estou postando as do Fabiano também para os meninos terem uma idéia. Porém, a dele eu não as informações anteriores para que possamos comparar.

Medidas Fabiano:

 

Data 24.9.2015

Peso : 83,5kg

Altura: 1.80

75,50                Massa magra (kg)

8,0                    Massa gorda (kg)

               9,5                    Percentual de Gordura ( %)

 

Medidas Antropométricas

     Braço                  40/40.4

     Antebraço         29,4/29,8

Tórax                 105,5

Cintura              83,5

Abdômen          87,5

Quadril             103,5

     Coxa                 59,1/60,5

Panturrilha       36/36

 

Bom meus amores, acho que é isso né?

Já falei demais ;x rsrs

Beijinhos e espero que gostem!!

 

#60napegadabruta SEGURAAAAAA!!

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